食事（間食も含む）の前後一時間以内の摂取は避ける」という基本ルールさえ守れば、あとは一日のどの時間に摂取してもかまわない。いいかえれば砂糖水やオイルを摂取する前後あわせて二時間は何も口にしてはいけないことになる（ただし水は例外）。コーヒーや歯磨き粉などもいけない。砂糖水やオイルが他の味と連想関係をつくらないように注意しよう。また、砂糖水とオイルを組み合わせて摂取する場合は、同時に摂っても、別々に摂ってもＯＫだ。なお、あなたが毎日少量ずつ（一日大さじ一杯以下）摂取するつもりなら一度に摂ってかまわないが、そうでなければ、一日の摂取量を少なくとも二度に分けて飲むことをお勧めする。多くの人が実践して高い効果を得られたのが、朝食と昼食のあいだと、夕食後の二度に分けて摂取する方法だ。